Como Dormir
Durma ou de barriga para cima, com uma almofada ou travesseiro embaixo dos joelhos, ou de lado, com suas pernas flexionadas ligeiramente e com um travesseiro entre elas. Evite dormir de barriga para baixo para evitar problemas no pescoço. Nossa dica - estire a perna de cima e veja como a sua coluna fica mais reta e mais relaxada.
Protegendo Sua Coluna das Atividades Domésticas
Mais do q...
O travesseiro não deve ser nem muito alto, nem muito baixo....
