Tarefas Domésticas
Limpando a Casa
Para a limpeza do chão, faça movimentos amplos com os braços e tente trabalhar alternando as mãos.
Mantenha a postura ereta.
Faça movimentos laterais e verticais amplos com os braços.
A força deve ser colocada sobre os músculos das pernas e não sobrecarregando a musculatura.
Durma ou de barriga para cima, com uma almofada ou travessei...
O que significa isto? Comer bastante frutas e verduras ...
